1、申請與受理
當事人申請勞動爭議仲裁應當提交書面仲裁申請書。實踐中，仲裁申請書應當包括以下內容：
（1）申請人的姓名、住址和身份證號或者其他身份證件號碼以及聯系方式；
（2）被申請人名稱、住所以及法定代表人或者主要負責人的姓名、職務等；
（3）發生爭議的事實、申請人的主張和理由等。
仲裁委員會在收到申請書后，應在七日內審查作出受理與否的決定。
2、開庭與裁決
（1）仲裁庭應在開庭前5日內將仲裁庭的組成情況、開庭時間、地點書面通知當事人；
（2）當事人拒不到庭或未經仲裁庭同意中途退庭的，對申請人按照撤訴處理，對被申請人可以缺席仲裁；
（3）開庭后應宣布仲裁人員名單，詢問是否申請回避；
（4）然后當事人陳述并辯論，最后進行裁決。
二、申請勞動仲裁應避免七種風險
1、仲裁請求不當的風險。當事人申請仲裁時，應根據客觀事實和有關法律、法規，提出屬于勞動爭議仲裁受理范圍的請求事項，反之除要負擔相應的仲裁費用外，對其不當的請求，勞動爭議仲裁委將不予支持。
2、超過仲裁時效的風險。當事人提出仲裁要求，應當自勞動爭議發生之日起60日內向勞動爭議提出書面申請，勞動爭議發生之日是指當事人知道或應當知道其權利被侵害之日。當事人超過時效申請仲裁的，將不予支持其請求。
3、逾期改變仲裁請求的風險。當事人增加、變更仲裁請求，或者提出反訴，應當在勞動仲裁委員會指定或許可的期限內提出，超過時限的，仲裁委將不予受理。
4、不按時出庭的風險。無正當理由未到庭或者未經仲裁庭許可中途退庭的，對申訴人按撤訴處理，對被訴人可作缺席裁決。
5、舉證不能的風險。沒有證據或提供的證據不足以證明其主張的，由負有舉證責任的當事人承擔不利的法律后果，法律另有規定的除外。
6、不按時交納仲裁費用的風險。當事人自收到案件通知書之日起5日內，應按規定預交案件受理費、處理費，若確有困難無力交納仲裁費用的，當事人可以書面申請并提交相關部門的證明，由勞動爭議仲裁委員會決定其費用的緩、減、免交。申訴人無故不按規定預交案件受理費、處理費的，按自動放棄申訴處理。
7、不當行為的風險。當事人提出自己的主張，應當實事求是，向仲裁委提交的證據，應為原件或原物，或經仲裁委核對無異的復制件或復制品。當事人不得虛假陳述，不得作偽證，否則將負相應的法律責任。
三、勞動仲裁結果出來后不執行怎么辦
勞動仲裁裁決后，向人民法院申請執行的，需要提交申請執行書、生效法律文書副本若干份、申請執行人的身份證明等材料。
勞動仲裁后向人民法院申請強制執行，應向人民法院提交下列文件和證件：
1、申請執行書。
2、生效法律文書副本若干份。
3、申請執行人的身份證明。（公民個人申請的，應當出示居民身份證）
4、人民法院出具的生效證明或者仲裁委出具的生效證明。
5、如有委托代理人的，應當提交委托代理人的身份證明和授權委托書；是律師的，應當提交律師事務所的所函和律師證件的復印件。
6、被執行人是企業的，應當提交企業注冊基本資料、組織代碼證相關證明復印件；是個人的，應當提供個人身份材料。
7、其他應當提交的文件或證件。
以上就是小編為大家整理的勞動仲裁的程序流程的相關內容。申請勞動仲裁雖然是勞動者的合法權益，但是在之前勞動者應該注意規避一些風險，否則仲裁機構和法院可以不不予受理，這樣自己的損失還是要自己承擔，特別是如果有弄虛作假的不當行為還要依法承擔相應的法律責任。
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